50 тайни и съвета за живота

Източник/Source

50 Life Secrets and Tips Memorize something everyday. Not only will this leave your brain sharp and your memory functioning, you will also have a huge library of quotes to bust out at any moment. Poetry, sayings and philosophies are your best options. Constantly try to reduce your attachment to possessions. Those who are heavy-set with material desires will have a lot of trouble when their things are taken away from them or lost. Possessions do end up owning you, not the other way around. Become a person of minimal needs and you will be much more content. Develop an endless curiosity about this world. Become an explorer and view the world as your jungle. Stop and observe all of the little things as completely unique events. Try new things. Get out of your comfort zone and try to experience as many different environments and sensations as possible. This world has so much to offer, so why not take advantage of it? Remember people’s names so that they feel appreciated and for your own future benefit when you want something from that person. To do this, say their name back to them when they introduce themselves. Then repeat the name in your head a number of times until you are sure you have it. Continue to use their name in conversation as much as possible to remove any chance of forgetting it. If you’re still having trouble, make up a rhyme about their name: “Dan the Man” or “Natalie flatters me.” Get fit! It’s ridiculous to think that we have one body, one sole means of functioning, and people are too lazy to take care of themselves. Fit bodies lead to better health, confidence and more success with romantic endeavors. I’d say those are 3 very good reasons to get in shape. Learn to focus only on the present. The past is unchangeable so it is futile to reflect on it unless you are making sure you do not repeat past mistakes. The future is but a result of your actions today. So learn from the past to do better in the present so that you can succeed in the future. Even more specifically, live in THIS moment. Even 10 minutes ago is the past. If you live purely in this moment you will always be happy because there is nothing wrong in this split-second. Smile more often. Whenever you get a grin on your face, your brain is releasing serotonin, the happy hormone. Smiling is the natural way to force yourself to be happy. Many people even smile for five minutes straight in the morning to get themselves in a great mood for the day. It is a very powerful tool that is utilized less and less as we grow older and need happiness more than ever. Just remember that while happiness leads to smiles, smiles also lead to happiness. Drink water. Hydration is tremendously important for overall health. Soda has absolutely ZERO nutritional content; it’s like pouring a punch of sugar and syrup into your cup. Instead, fill it with life-replenishing water. It may taste plain at first if you’re coming off of a heavy soda-drinking streak, but you’ll soon find yourself addicted to it. 10 glasses per day is optimal, how many have you been getting lately? Don’t take life so seriously! Learn to laugh at the little things and this whole “existence” thing will be a whole lot easier. Be amused by your mistakes and failures and be thankful that you learned your lesson and won’t mess up like that again. And most importantly do things that you enjoy! Life is not strictly business, it can be mixed with pleasure. Think positive thoughts. When you find yourself thinking a negative thought, stop it immediately by any means necessary. Slap yourself in the face, yell something positive at the top of your lungs or jump up and down. Do whatever it takes to get back to a positive mindset as such is essential for continual happiness and success. Read books. No explanation needed. Get in the sun. Superman was completely re-energized when he flew out to space and soaked in some rays and you can do the same right outside your front door (if you live in a constantly dreary place, my apologies). The sun feels amazing: your entire body will be coursing with warmth and life. Help others. I’ll just give you a plethora of reasons why this is a MUST Helping people has a ripple effect. If you help someone they will feel more obliged to help someone else, and so on. Pay it forward You grow by giving and helping others. It can change you in ways you never expected Your relationship with that person will become stronger It’s the most fulfilling thing you can do on this planet. It not only feels amazing physically, you also feel like a good person You might be able to call in a favor later when you need some help Karma (if you believe in it) Because there are more people in this world than just you Set aside a specific time to worry each day. Ponder all of your problems and anxieties during that time so that they will not distract you during work or moments of pleasure. This way you can be extremely efficient with your time and avoid focusing on negative things as much as possible. If you get all of your worry out of the way and have the mental fortitude to keep from reverting back to them, you will be much happier on the daily. Be honest at all times. Lies lead to nothing but trouble. Being known as trustworthy is an excellent trait to maintain and essential to having integrity. Sleep less. Fully adjusting to a new sleep cycle can take up to 21 days so don’t give up if you feel tired after switching to 5-hour nights. The “required” 8 hour/night is for normal people. If you’re reading THIS article on THIS site, you are not normal. So figure out how much sleep YOU really need and adjust accordingly. As enjoyable as sleep is, waking existence is much more fulfilling and efficient. IF this really sparks your interest, check out alternate sleep cycles with which you can be fine off of 2 hours of sleep per day. Read “Bringers of Light” and “Conversations with God” by Neale Donald Walsch. These books will help you decide what you want to do in this life and how to get to that point. They will also profoundly change the way you look at the purpose of existence. Read them! Figure out what your goals and dreams are. So many people wander aimlessly through life simply go for whatever small thing they want moment by moment. Instead, decide what your perfect life consists of and begin to put the steps in motion to reach that place. The most satisfying thing in the world (yes, better than sex, much better) is overcoming a challenge and reaching a goal. We are the happiest when we are growing and working towards something better. Start your day off right. Wake up and set aside an hour for personal development activities (meditation, self-introspection, observing nature, etc.) Do the things that make you feel blissful, optimistic and empowered so that you can set a positive tone for your day. I guarantee that once you start doing this, your days will be more enjoyable and fulfilling. Today is going to be the best day of your life. Duh. Utilize ‘The Burning Method.’ Whenever a fear or worry or complaint comes to mind, close your eyes and imagine writing down the thought on a piece of paper. Then proceed to light the paper and fire and watch it disintegrate. Even better, actually write it down and burn it. You won’t have any problem ridding your mind of the thought after doing this. Travel. Anyone who has ever gone anywhere will tell you that traveling is one of the most exciting and life-changing activities that you can do. Observing a different culture will expand your mind while making you further appreciate the life you already live. This goes back to becoming an explorer: this world is your jungle so go explore! Who knows, maybe you’ll find a place you love so much that you decide to move. Imagine the positive repercussions a new environment could have on your life. The Rubber Band Method This is the third and final way to rid yourself of negative thoughts (hopefully by now you have figured out that this is very important!). Place a rubber band around your wrist and snap it against your skin anytime a negative thought finds its way into your head. This operant conditioning technique associates a slight pain with negative thoughts like Pavlov associated food/salivation with the sound of a bell. Sounds a bit cruel at first but it only stings for a second, I promise. Plus the outcome, having only positive thoughts, far outweighs a little slap on the wrist here and there. Learn to be unaffected by the words of others. Most people get very upset when they are called negative names by others, but there is a simple trick to overcoming this. Here it is: If I went up to you and called you a fire hydrant, would you be upset? Of course not. Obviously you are not a fire hydrant, you are a human being. The same concept applies to when someone calls you something that you know you are not. They are foolish for saying such things, so why would you react with such anger? The only exception is when someone calls you something that is true! In this case, you should thank them for alerting you to a weakness, one that you can now work on changing. Read “Zen and the Art of Happiness” by Chris Prentiss. This book will give you the knowledge and instruction to be happy at all times regardless of the circumstances. Yes, this sounds like an oversimplification of happiness, but I assure you that this book will change you in an amazing way. Develop the ability to forgive. Forgiveness is something that most people fail miserably at even thought it’s so simple. Grudges only bring more misery to those who hold them and prevent good relations with the target. YOU make mistakes all of the time so why not have mercy when other do? Remaining angry feels horrible while forgiving someone brings a refreshing sensation to the mind and healing to the relationship. Be the person that makes others feel special. Be known for your kindness and sympathy. Learn to lucid dream, or to realize when you are dreaming so that you can control your dreams. Sleep feels good, but it’s rather boring and unproductive. With lucid dreaming under your belt, night-time can be even more exciting than when you are awake. You can do anything: fly, travel to other planets, party with a celebrity, get intimate with your dream boy/girl, etc. Many lucid dreams have also reported being able to speak directly with the subconscious during dreams by demanding to be taken to it after becoming lucid. For those that know a thing or two about your subconscious, that is a BIG deal. Visualize daily. It has been said and proven time and time again that what you focus on is what you get. If you complain all of the time, you will run into more of the things you complain about. The same goes for good things like health, wealth and happiness. So spend some time in the morning imagining yourself achieving whatever it is that you currently desire. Focus is key in this exercise, so choose a quiet environment where you won’t be disturbed. If you’re having trouble focusing and continually find that your mind has wandered to something else, read about meditation in the following life tip. There is a lot more to this concept, so check out the full article on visualization and the law of attraction here. Meditate everyday for at least 20 minutes. In this modern world where everyone is so connected to everything else via cell phones, TV and internet, most people rarely enjoy the beauty of silence. The ability to quiet your mind and relax your body is an art and skill that everyone should develop. Simply sit somewhere, preferably in nature, and focus on your breathing or try to think about nothing. This is going to be extremely hard at first! You might find it boring or just plain impossible to think of nothing, but you will get better and you will learn to love it. Post-meditation, you will feel extremely clear-headed and.. well, just plain wonderful. The only way to really understand this sensation is to try it. Learn to control your mind. What kind of skilled human are you if you cannot even control your own thoughts? While the human mind is described as being a stream of consciousness, that does not mean you can’t decide where your stream flows. Techniques like meditation and the 3 ways to flush out negative thoughts will aid you immensely in learning to control your mind. Learn to control your emotions. The only person that can make you unhappy is you! You are the one that decides to be affected by the words and actions of others. Realize this so that the next time you experience a negative emotion, you can find the strength within yourself to overcome it. Take a class in speed reading. Books are full of information that can enhance your knowledge-base, vocabulary and yourself as a person. Speed reading is an easy way to get at this info faster so that you can have more time for other endeavors. Relax! This one is for you workaholics out there (myself included). Yes, work is very important and productive but you need to take some time to chill out everyday or you are going to burn out faster than a candle with no oxygen. Additionally, you need to reward yourself for a job well done. What’s the use of doing all of that work if you can’t have a little fun from time to time anyways?

50 тайни и съвета за живота 1.      Научавайте нещо наизуст всеки ден. Не само ще остави ума ви остър и паметта ви функционална, но ще имате и пълен запас от цитати, с които да отговорите във всеки момент. Поезия, философия и поговорки са най-добрият вариант. 2.      Постоянно се опитвайте да на намалите привързаността да притежавате. Онези, които са силно отдадени на материални желания, ще имат много тревоги, ако загубят или им бъдат отнети неща. Вещите накрая ви притежават, а не обратното. Превърнете се в човек с минимални нужди и ще сте по-доволни. 3.      Развийте безкрайно любопитство към този свят. Станете изследовател и погледнете на света като на своя джунгла. Спрете и огледайте всичките малки неща като напълно уникални събития. Опитайте нови неща. Измъкнете се от спокойната си обстановка и се опитайте да опознаете, колкото може повече най-различни среди и усещания. Този свят може да предложи толкова много, защо не се възползвате напълно от това? 4.      Запомняйте имената на хората, така те ще се почувстват оценени и това в бъдеще ще ви е от полза, ако поискате нещо от тях. Направете така – повторете името им, след като се представят. После си го повторете наум няколко пъти, докато се уверите, че сте го запомнили. Използвайте името им в разговора, когато е възможно, за да ичезне всякакъв шанс да го забравите. Ако все още имате проблем, измислете си рима с името им: „Иван Загубан“ или „Жечка като мечка.“ 5.      Бъдете здрав. Нелепо е да мислим, че имаме едно тяло, средство за функциониране, и хората да са абсолютно мързеливи да се грижат за себе си. Силното тяло води до по-добро здраве, увереност и повече успех в романтичните опити. Това са 3 много добри причини, за да влезете в добра форма. 6.      Научете се да се фокусирате само върху настоящето. Миналото е непроменимо, затова е безполезно да мислите за него, освен за да сте сигурни, че не повтаряте предишни грешки. Бъдещето е резултат от действията ви днес. Така че от миналото се научете да правите нещата по-добре, за да успеете в бъдеще. 7.      Дори по-точно – живейте в този миг. Дори десете изминали минути са минало. Ако живеете чисто в този момент, ще сте щастливи винаги, защото няма нищо нередно в тази отделна секунда. 8.      Усмихвайте се често. Когато се усмихвате, мозъкът ви освобождава серотонин, хомонът на щастието. Усмихването е естественият начин да се принудите да сте щастливи. Някои хора дори се усмихват по пет минути сутрин, за да се заредят с добро настроение за деня. Това е страхотен начин, който се иползва по-малко, и по-малко, докато остаряваме и имаме нужда дори от повече щастие от всякога. Просто запомнете, че щастието води до усмивки, а усмивките до щастие също. 9.      Пийте вода. Хидратирането е изключително важно за цалостното здраве. Содата няма абсолютно никакво хранително съдържание; тя е като да пиете оцветени води или сиропи. Вместо това, пийте вода. Може и да ви се стори обикновена в началото, ако сте пили сода до преди това, но скоро ще се пристрастите към нея. 10 чаши на ден са оптимално количество, а колко пиехте преди? 10.   Не вземайте живота толкова сериозно! Научете се да се смеете на малките неща и цялото това „съществуване“ ще стане много по-лесно. Забавлявайте се с грешките и провалите си и бъдете благодарни, че сте научили урока си и че няма да оплескате нещата отново. А най-важното е да правите неща, които харесвате! Животът не е само работа, може да се смеси и с удоволстие. 11.   Мислете позитивно. Ако усетите, че мислите за нещо негативно, задължително спрете. Плеснете се по лицето, изкрещете нещо позитивно или подскочете. Направете каквото и да е, за да се върнете към позитивното мислене, защото това е най-важното за продължително щастие и успех. 12.   Четете книги. Няма нужда от обяснение. 13.   Излезте на слънце. Супермен се презарежда напълно, когато литне и поеме слънчеви лъчи, а вие можете да направите същото, ако излезете пред вратата си(ако живеете в мрачно помещение, извинете). Слънцето е страхотно: цялото ви тяло ще се изпълни с топлина и живот. 14.   Помагайте на другите. Ето много причини защо това е необходимо: ·        Помагането има вълообразен ефект. Ако помогнете на някого, той ще се почувства длъжен да помогне на някого друг и т.н. ·        Вие израствате като давате и помагате на другите. Това може да ви промени по начин, който никога не сте очаквали. ·        Връзката ви с този човек ще стане по-силна. ·        Това е най-изпълнимото нещо на този свят. Не се усеща страхотно само физически, но ще се почувствате като добър човек. ·        По-нататък ще можете и вие да помолите за услуга, ако имате нужда. ·        Карма (ако вярвате в нея) ·        Защото има още много други хора освен вас 15.   Отделете си определено време за тревоги всеки ден. Мислете за всичките си проблеми и грижи в това време, така че да не ви отвличат вниманието по време на работа или в моменти на удоволствие. По този начин ще сте изключително ефективни с времето си и ще се предпазите от фокусиране върху негативни неща, колкото е възможно повече.  Ако държите тревогите си настрана и имате вътрешната сила на духа да не позволявате да ви обвземат отново, тогава ще сте много по-щастливи през деня. 16.   Бъдете честни винаги. Лъжите не водят до нищо друго, освен неприятности. Да ви знаят като човек, на когото може да се има доверие е отличен начин да запазите отношенията си и да останете почтен. 17.   Спете по-малко. Пълното настройване на нов режим за сън отнема до 21 дни, така че не се отказвайте, ако се чувствате уморени след преминаване на пет часов на ден. „Нужните“ 8 часа на нощ са за обикновените хора. Ако четете ТАЗИ статия, в този сайт, вие не сте обикновени. Така че преценете колко сън на ВАС ви е нужен и според това се настройте. Колкото е приятно спането, толкова е осъществимо и ефикасно ставането. Ако това наистина ви интересува, разгледайте алтернативните цикли за сън, с които ще сте добре и с 2 часа сън на ден. 18.   Read “Bringers of Light” and “Conversations with God” by Neale Donald Walsch. These books will help you decide what you want to do in this life and how to get to that point. They will also profoundly change the way you look at the purpose of existence. Read them! 19.   Определете кави са целите и мечтите ви. Толкова хора се лутат в живота безцелно, просто се насочват към малки неща за момента и така отново и отново. Вместо това, решете какъв трябва да е идеалният ви живот и започнете стъпките към тази цел. Най-приятното нещо на този свят (да, повече от секса, дори много повече) е преодоляването на предизвикателство и постигането на цел. Ние сме най-щастливи, когато израстваме и работим за нещо по-добро. 20.   Започнете почивния си ден пълноценно. Станете и отделете час за лино усъвършенстване (медитация, самоанализ, наблюдение на природата, и др.) правете неща, които ви карат да се чувствате безкрайно щастлив, оптимистични и силни, така че да дадете позитивен тон на деня си. Гарантирам ви, че ако веднъж започнете да правите това, вие ще сте по-щастливи и упешни. Днес ще е най-добрият ден в живота ви. Да. 21.   Използвайте „Изгарящия метод“. Когато и да се появи страх, тревога или болка в съзнанието ви, затворете очи и си представете, че записвате мисълта на лист хартия. Продължете като я запалите и изгарите и я гледайте как се разпада. Дори по-добре е всъщност да я напишете наистина и да я изгорите. Няма да имате никакъв проблем да се отървете от тази мисъл, след като направите това. 22.   Пътувайте. Всеки, който е ходил някъде, ще ви каже, че пътуването е най-вълнуващото и променящо живота нещо, което може да направите. Наблюдаването на друга култура ще разшири интелекта ви като ви накара да цените повече живота, който живеете. Връщаме се на това да станете изследовател: този свят е вашата джунгла, така че изследвайте го! Кой знае, може би ще откриете място, в което да се влюбите и на което да се преместите. Представете си положителното въздействие, което може да има новата обстановка върху живота ви. 23.   Методът на гумената лента. Това е третият и последен начин да се избавите от негативните мисли (навярно до сега сте се убедили, че тона е много важно!). Сложете гумена лента на китката си и изплющете кожата си всеки път, когато лоша мисъл се появи в главата ви. Тази действаща техника свързва леката болка с негативните мисли, както Павлов асоциира храна/слюнка със звука на звънец. (?) Звучи малко жестоко в началото, но боде само за миг, обещавам. При това, резултатът да имате само положителни мисли, далеч натежава спрямо лекото изплющяване по китката тук таме. 24.   Научете се да не се дразните на думите на другите. Някои хора се обиждат мнного, когато ги наричат с негативни думи, но има лесен начин да се преодолее това. Ето как: Ако дойда и ви нарека пожарен кран, ще се разстроите ли? Разбира се не. Очевидно не сте пожарен кран, човешко същество сте. Същата идея е и когато някой ви нарече нещо, което знаете, че не сте. Те са глупави, когато казват такива думи, тогава защо да се ядосвате? Изключение е, когато ви казват истината! В такъв случай им благодарете, че са ви показали слабостта, по която вече ще работите, за да промените. 25.   Прочетете „Зен и изкуството на щастието“ от Крис Прентис. Тази книга ще ви даде знания и указания как да сте щастливи през цялото време, независимо от обстоятелствата. Да, звучи като твърде опростяване на щастието, но ви уверявам, че тази книга ще ви промени по поразителен начин. 26.   Развийте способността си да прощавате. Прощаването е нещо, в което много хора се провалят напълно, дори когато си мислят, че е толкова просто. Злобата носи повече страдание на тези, които я таят и не ги допуска в добри взаимоотношения. ВИЕ правите грешки постоянно, тогава защо да не сте снизходителни с другите, когато ги правят?  Да сте гневни е ужасно, докато прошката носи приятно усещане за духа и оздравяване на връзката. 27.   Бъдете човекът, който кара другите да се чувстват специални. Нека ви знаят с вашата доброта и състрадание. 28.   Осъзнат сън, или да разбирате, когато сънувате, така че да контролирате съня си. Да спиш е хубаво, но е досадно и непродуктивно. С осъзнатото сънуване нощта може да е дори по-вълнуваща, отколкото ако будувате. Можете да правите всичко: да летите, да пътувате до други планети, да се забавлявате със знаменитости, да сте интимни с вашето момче/момиче и т.н. Има сведения, че при осъзнато сънуване може да се разговаря директно с подсъзнанието, … За онези, които знаят нещо за вашето подсъзнание това е нещо много. 29.   Използвайте въображението си всекидневно. Казано е и доказано във времето, че върху каквото се фокусирате, това и ще получите. Ако се оплаквате непрекъснато, ще се вкарате повече в нещата, от които се оплаквате. Същото се отнася и за здравето, богатството и щастието. Така че прекарайте известно време сутринта като си представяте, че постигате онова, което желаете. Фокусът е ключа в това занимание, затова изберете тихо място, където не ще бъдете обезпокоявани. Ако имате проблем с фокусирането и осъзнавате, че умът ви се е насочил към нещо друго, прочетете за медитацията по-долу. Има много неща по тази тема, затова вижте пълната статия за въображението и закона за привличането тук. 30.   Медитирайте всеки ден поне 20 минути. В този свят, където всеки е свързан с всичко друго чрез мобилни телефони, телевизия и интернет, повечето хора рядко се наслаждават на красотата на тишината. Способността да успокоите ума и тялото си е изкуство и умение, което всеки тряябва да развие. Просто седнете някъде, за редпочитане сред природата и се фокусирайте върху дишането си и се опитайте да не мислите за нищо. В началото това ще е изключително трудно! Може да ви се стори досадно, дори просто невъзможно да не мислите за нищо, но ще се справите и ще се научите да го обожавате. След медитацията ще се почувствате с остър ум и… просто чудесно. Единственият начин да разберете това усещане е да опитате. 31.   Научете се да контролирате съзнанието си. Колко опитен сте, след като дори не можете да контролирате собствените си мисли? След като човешкия ум бива описван като поток на съзнанието, не значи, че не можете да насочите накъде да тече вашия поток. Техники като медитацията и трите начина да прочистите съзнанието си от негативните мисли ще ви помогнат много в научаването как да контролирате съзнанието си. 32.   Научете се да контролирате емоциите си. Единственият човек, който може да ви направи нещастни сте вие! Вие сте този, който решава дали да се разстройва от думите или действията на другите. Осъзнайте това и следващия път, когато изпитате отрицателна емоция, вие ще намерите сила в себе си, за да я продолеете. 33.   Научете се на бързо четене. Книгите са пълни с информация, която може да подобри знанията ви, речника ви, а и вас като личност. Бързото четене е лесен начин да получите тази информация по-бързо, така че да имате повече време за други занимания. 34.   Релаксирайте! Това е за работохолиците (като самия мен). Да, работата е важна и продуктивна, но трябва да намирате време всеки ден за разпускане или ще угаснете бързо като свещ без кислород. В допълнение, трябва да се възнаграждавате за добре свършена работа. Каква полза от вършенето на тази работа, ако не се забавлявате от време на време?